Ну вот и смотри, это неправильное питание- утром сложные углеводы: каши, белок и овощи. Можно цельнозерновой хлеб, можно и ложку меда, но это только утром.
Рис-белый шлифованный-убрать-это быстрый углевод, который откладывается в жир. Его нафиг нафиг нельзя! Лучше вместо него бурый брать рис, и есть с белком ( курица без кожи, индейка, рыба, говядина), овощи.. Перекусы-молочка, банан. Угли до 4 дня, если не занимаешься.
А вечером ТОЛЬКО БЕЛОК И ОВОЩИ, Никакого меда! Вообще, никаких углеводов! Вообще! Это все переходит в жир, ну и за три часа до сна можно сожрать белок: творог, кефир, яйцо или зеленое кислое яблоко, аля антоновка.
Но никакой ни мед и ни рис.
А по-хорошему врач должен был тебе рассчитать углеводы, жиры и белки.Рассказать что это и как нужно питать организм
Еще с утра есть можно орехи, которые богаты жирами полезными, их в кашу добавлять, например, но не большую горсть..

Поэтому вес и стоит, и никуда не уходит, неверное питание...
И забыть о жарке на масле нужно.